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Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento e autodistensione; trae origine dall'ipnosi, come viene riportato da Schultz, infatti molti autori lo definiscono auto-ipnosi. Il Training Autogeno viene usato in ambito clinico nel controllo dello stress, nella gestione delle emozioni e nelle patologie con base psicosomatica. Viene utilizzata anche in altri ambiti quali lo sport e in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concentrazione. Il corso verrà svolto sia in gruppo sia individualmente. Per informazioni e costi cliccare su INFORMAZIONI.

PROGRAMMA DEL CORSO
Primo incontro: Introduzione teorica: cos'è il Training Autogeno, come funziona, obiettivi raggiungibili, effetti del training, le posizioni del training, fase di ripresa, presentazione degli esercizi del corso. 
Esercizio della pesantezza

Secondo incontro: Confronto sugli esercizi svolti a casa.  
Esercizio del peso alle gambe

Terzo incontro: Confronto sugli esercizio svolti a casa.  
Esercizio del peso di tutto il corpo

Quarto incontro: Confronto sugli esercizi svolti a casa.  
Esercizio del calore 

Quinto incontro: Confronto sugli esercizi svolti a casa.
Esercizio del respiro

Sesto incontro: Confronto sugli esercizi svolti a casa.
Esercizio del cuore

Settimo incontro: Confronto sugli esercizi svolti a casa.
Esercizio di visceri

Ottavo incontro: Confronto sugli esercizi svolti a casa.
Esercizio della fronte fresca

 



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